Kurse

Kurse & Gruppenangebote


Allgemeine Informationen zu den Gruppen:
Wie oft ? 6-12 x, je nach Kurs
Wie lange ? 1 oder 1 ½ Std.
Wie teuer ? 60-99,- € oder als 10er Karte (Yoga)
Was muss mitgebracht werden? Sportbekleidung, 1 Decke, 1 Handtuch
Wo ? Praxis für Physiotherapie & Osteopathie Meisiek Dannhausenkamp 1 oder Raiffeisenstraße 27, 31171 Burgstemmen

Die Gruppengröße beträgt ca. 6-12 Personen, so dass jeder individuell betreut werden kann und eine angenehme Trainingsatmosphäre gewährleistet bleibt.

Wichtiger HINWEIS:
Da es sich um Präventionsleistungen handelt, die von den Krankenkassen anerkannt sind, können Sie bei allen mit * gekennzeichneten Kursen mit einer erheblichen Rückerstattung der Kosten rechnen. Die Erstattung liegt, je nach gesetzlicher Krankenkasse zwischen 80-100% der Gesamtsumme, so dass Sie im ungünstigsten Fall 18,- € selber zahlen müssen. Für weitere Informationen stehen wir Ihnen telefonisch gerne zur Verfügung.

Leistungsspektrum bei Kursen & Gruppenangeboten:


Rücken-Vital (ab 12 Jahren)*
Für alle, die schon Rückenschmerzen hatten oder verhindern wollen. Wir erläutern Ihnen warum die aufrechte Körperhaltung nicht nur für Ihren Rücken wichtig ist undzeigen Ihnen praktische Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination.

Kinderrückenschule (von 4-6 Jahren / von 7-10 Jahren)*
Für alle Kinder, die zu oft vor dem Fernseher oder Computer sitzen und gar nicht wissen, wie sehr Sie Ihrem Rücken und Ihren Gelenken schaden. „Auf Euch wartet Felix-Fit, der zeigt, was passiert, wenn Ihr so weiter macht, und was Ihr vorbeugend tun könnt, damit es Euch besser geht ...“

Entspannungsgruppe (alle Altersgruppen)
In dieser Gruppe lernen Sie zu entspannen. Wir erklären Ihnen die Hintergründe zu Stress, wie es dazu kommt und wie Sie ihn abbauen können. Verschiedene Entspannungstechniken werden kurz vorgestellt und eingeübt.

Babymassage (4 Wochen bis Krabbelalter)
Wir möchten Ihnen in unserem Kurs die Möglichkeit bieten eine Kommunikation zwischen Ihnen und ihrem Kind zu erlernen, die nicht auf Sprache beruht, sondern auf der ursprünglichsten Weise der Menschheit: die Berührung. Durch die Massage mit Ihrem Kind, vermitteln Sie ihm Liebe, Respekt, Akzeptanz, sowie die unentbehrliche Möglichkeit zu entspannen.

Nordic Walking (alle Altersgruppen)
… der gesunde Laufsport für alle Generationen. Ein Ganzjahressport mit dem Sie viel für ihre Muskeln, ihren Rücken, sowie ihr Herz-Kreislauf-System tun können, ohne dass sie sich dabei überanstrengen. Für alle Fortgeschrittenen, die diesen Sport nach dem Grundkurs weiter betreiben möchten und nicht allein Walken wollen, bieten wir einen regelmäßigen Nordic-Walking-Treff an.

Nordic Walking (Seniorengruppe)
In dieser Gruppe findet das Walking in einem deutlich langsameren, der Gruppe angepasstem, Tempo statt.

Wirbelsäulengymnastik (alle Altersgruppen)
Dieser Kurs besteht aus rein praktischen Elementen zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Kräftigungsübungen, Dehnungsübungen und koordinative Anteile ergänzen sich in diesem Kurs.

Lauftraining (alle Altersgruppen)
In diesem Kurs möchten wir ein auf Sie individuell abgestimmtes Herz-Kreislauf-Training durchführen. Über verschiedene Methoden des Ausdauertrainings fördern wir die Funktionsfähigkeit Ihres Herzens und Ihrer Gefäße. Erkrankungen wie Bluthochdruck, erhöhter Cholesterinspiegel, Übergewicht und zunehmender Stress sollen vermieden werden. Außerdem erlernen sie das richtige Laufen und Walken in dosiertem Tempo.

Pilates (alle Altersgruppen)
Die Pilates-Methode bezeichnet ein ganzheitliches Körpertraining bei dem sich kräftigende und entspannende Elemente ergänzen. Der Schwerpunkt liegt in der Stabilisation des Beckenbereichs, der zugleich das Fundament des Körpers bildet („Powerhouse“, bzw. Körpermitte). Hierzu wird speziell die tiefe Rumpfmuskulatur angesprochen. In diesem Konzept stellt die Verbesserung der Körperwahrnehmung eine wichtige Komponente dar. Kombinierte Bewegungsformen zwischen Atmung, Dehnung und Kräftigung tragen zu den gewünschten Effekten bei.

Beckenboden-Gruppe
Nach Geburten oder Unterleibsoperationen bei Mann und Frau kommt es häufig zu nachlassender Spannung im Bereich der Beckenboden-Muskulatur. Die Senkungstendenz der inneren Organe durch den normalen Alterungsprozess trägt ebenfalls dazu bei, dass es zu Entleerungstörungen von Blase und Darm kommen kann. Welche Methoden es im Umgang mit diesen Problemen gibt, und was Sie selber an praktischen Übungsmöglichkeiten haben, erfahren Sie in diesem Kurs.

Delphi (ab der 8. Lebenswoche)
Denken, Entwickeln, Lieben, Planvoll, Handeln, Individuell
Im Delfi-Kurs können Eltern die altersgemäße Bewegungs- und Sinnesentwicklung und die wachsenden Fähigkeiten Ihres Babys von Woche zu Woche auf spielerische Weise begleiten und unterstützen. Der Kurs vermittelt Sicherheit und Orientierung für eine umfassende und optimale Entwicklung des Kindes. Babys genießen es, ihre Umgebung nackt in einem wohlig warmen Raum zu entdecken. Die Eltern beschäftigen sich mit ihren Kindern und unterstützen ihre Entdeckungstouren. Dabei bleibt auch Zeit für Gespräche und Erfahrungsaustausch.

Fit ab 55
Bewegung und Gesundheit für die zweite Lebenshälfte. Ausgewogenes Trainingsprogramm mit dem Fokus auf Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, sowie der Muskulatur. Runter vom Sofa, rauf mit dem Wohlbefinden.

Faszien- Fitness
Die Faszien (sämtliche Gewebe /Häute des Körpers werden als Faszien bezeichnet) haben folgende Aufgaben: Weiterleitung von Nervenimpulsen, Stabilität und Mobilität geben im Sinne der Funktion, Wahrnehmung verbessern als Sinnesorgan, unser Immunsystem unterstützen. Um diesen Aufgaben nachzukommen ist Elastizität ein „Muss“ für unsere Faszien. Doch leider führen monotone Bewegungen, sowie dauerhafte statische Körperhaltungen zu schmerzhaften Verklebungen in den Faszien. Diese zu lösen, damit die Faszien wieder ihren Aufgaben nachkommen können, ist Inhalt dieses Kurses. Die praktischen Sequenzen erstrecken sich auf therapeutischen Maßnahmen, Eigenübungen sowie den Einsatz von Hilfsmitteln (Rolle, Ball, etc.)

Yoga (alle Altersgruppen)
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, älter oder jünger, sportlich oder lange nichts gemacht. Unsere Kurse sind für jeden geeignet, da man jederzeit während des Kurses eine Ruhehaltung einnehmen kann. Die Bewegungen werden mit der Atmung verbunden, wodurch der Körper zur Ruhe kommt, Kraft und Beweglichkeit verbessert werden. Durch diese Kombination von Bewegung und Atmung (Anspannung und Entspannung)kann es zu einer Linderung oder einem vollständigen Verschwinden von Beschwerden jeglicher Art kommen.

Termin vereinbaren